Vitaminas são substâncias necessárias para o metabolismo no organismo, mas que não podem ser produzidas em nosso corpo. Assim, elas são obtidas através de alimentos, bebidas ou suplementos vitamínicos. As exceções são a vitamina D, que é sintetizada no organismo em uma escala limitada, e as vitaminas B12 e K, as quais são sintetizadas pela flora bacteriana no intestino. Sem as vitaminas as reações metabólicas em nosso organismo ficariam tão lentas que não seriam efetivas.
Podemos encontrar a maior parte das vitaminas nas verduras, frutas e leguminosas.
Portanto meninos e meninas, sejam saudáveis e inteligentes, consumam o que a natureza nos dá de melhor!Bejux
Estella Maris
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